Minikurs

Willkommen im Minikurs „LAUFATHLETIK“.

Ziele des Minikurs

  • grundlegendes Verständnis von Belastung und Belastbarkeit für spezifische Laufaktionen verstehen

  • das System „Mensch“ in Prozessen und Bedürfnissen verstehen, um diese zielführend in Lauftechniken integrieren zu können

  • eigenständige Basis-Strategien zur Belastungskontrolle und -anpassung anwenden können

Deine NEUEN Handlungsoptionen

  • Spaß und Freude am beschwerdefreien Laufen, Leistungsoptimierung durch muskuläre und technische Umsetzungen in der Praxis

Organisation des Minikurses

Kurs-Dauer: 4 Wochen

Preis: 169,00 €

Kursstart jederzeit individuell möglich

Diese Leistungen gehen wir gemeinsam tatkräftig und angeleitet an:

Körperarbeit / Training

Als erfahrene Sportwissenschaftler arbeiten wir im Bereich „Funktionalität“, „Körperwahrnehmung“ und persönlicher „Belastbarkeit“ mit Spitzensportlern und Spezialkräften. Als Sprachrohr für deinen Körper sind wir wichige und zielstrebige Unterstützer in deinen Trainingseinheiten.

Funktionelles Training ist der Schlüssel, den Körper in seiner Physis voll nutzbar zu machen… sowohl Basis, wie auch Leistungsgarant für deine Laufleistung.

Konkret: Du kannst während der Minikurs-Zeit bis zu zwei von uns geleiteten Online-Trainings „Functional Coaching UEx/Core“ pro Woche nutzen. Diese finden 4x pro wöchentlich mit einer Dauer von ca. 60 Minuten statt. Den aktuellen Plan aller Trainingszeiten findest du weiter unten. Relevant für dich sind die grün gekennzeichneten Trainingseinheiten.

Coaching

Wer gewohnte Räume verläßt, begibt sich auf neues Terrain. Neu ist anders… und anders bedeutet Entwicklung. Immer, wenn wir ins Ungewohnte steuern, ergeben sich Fragen, die es zu klären gilt. Wie ist deine Situation? Was ist speziell an deiner Frage oder Ziel? Wie kann ich dich am besten unterstützen?

Konktret: Im Kurszeitraum steht dir Einzelgespräch-Kontingent von 60 min zur Verfügung. Diesen kannst du in einem oder mehreren Terminen nutzen.

Wissen / Verständnis

Dein Leben, deine Gedanken, Ansichten und Erfahrungen sind individuell – die Biologie, in der dein Körper agiert, sowie die Mechanismen von Lernprozessen unterliegen allgemeinen Gesetzmäßigkeiten. Wir nutzen dieses umfangreiche Wissen, um Belastbarkeit auf Basis der Gesunderhaltung zu entwickeln.

Dieses Wissen geben wir dir über unsere Video-Inforeihe „Laufathletik“ gerne weiter!! (Input ca. 70 min, im Kurs gratis, normaler Einzelpreis: 79,00€)

Minikurs Überblick

Was bringst du bitte mit?

Körperarbeit / Training

  • Trainingsmatte
  • 2x Kleingewichte, ca. 1,5 – 2,5kg (alternativ Wasserflaschen)
  • stabilen Stab (alternativ Besenstiel)
  • Redondo-Ball (alternativ Fußball, …)
  • Slingtrainer – egal, welche Variante, Marke, …
  • Trainingsbox (alternativ Hocker oder Stuhl)
  • Miniband (alternativ Theraband)
  • freie Wand
  • 2x Valslide (alternativ Handtuch oder Fliese)

Kommunikation und Orga

  • Smartphone, Tablet oder PC/Laptop mit Webcam
  • Zugang zum Online-Meeting-Tool ZOOM für Trainingseinheiten und Einzelgespräche

Online-Trainingszeiten für dich:

für dich gelten die Kurse „Functional Coaching UEx/Core“ (Beine und Rumpf)